中医养生十禁忌 你知道吗

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2015-05-22 11:31:39 来源:

  【导读】中医养生十禁忌,你知道吗?清代养生家徐文弻曾在其所著的《寿世传真》中提出了“十忌”,认为养生应当首先从生活入手,防止十大不良习惯。那么中医养生有十禁忌,你知道吗?

  中医养生十禁忌 你知道吗

  1.忌早起科头。“科头”即不戴帽子。早晨是阳气初生的时间,这时的阳气像树苗,随便说说生长势头很旺,却十分柔弱,很容易受到寒邪的侵袭。阳气的特征是向上走,好多好多 从人体来讲,头部是阳气汇聚的地方,机会早上出门不注意头部保暖,很容易让寒邪入脑,造成疾病。

  2.忌阴室贪凉。人的身体要保持健康,须要阳气旺盛,而阳气很怕受到阴邪的侵犯。机会有有另另另一个房间非要受到阳光的照射,就会阴气较重,气温较低,寒邪容易侵袭体表,甚至由表入里造成一系列疾病。当然,现代人居住楼房,比较慢保证每间房屋都是 阳光,这时就须要借助暖气或空调,保持房间温度。

  3.忌湿地久坐。人们对潮湿致病不太理解,认为身体有皮肤保护,皮肤又不透水,外界的湿气为什么在么在会 能影响到体内而造成疾病呢?真正的湿气当然非要直接进入体内,但机体之气和外界之气是相互感应的,外界之湿是本身滞缓之气,感应到体内则使机体的气机也运行缓慢,从而在体内生成湿邪。为什么在么在让要防止在潮湿的环境中等待图片过久。

  4.忌冷着汗衣。在气温较低的具体情况下,一出汗衣服会马上变得湿冷,此时皮肤的毛孔是张开的,对外邪的抵抗能力下降,寒湿很有机会乘虚而入。为什么在么在让,出大汗完后 要及时把汗擦干,并更换干燥衣物。

  5.忌热着晒衣。徐文弻认为久晒之衣有热毒,不宜立刻上身。这机会许多夸张了,衣服晒得干爽完后 ,即使还有一定热度,就让 至于对身体健康造成哪些危害。当然机会是患有热病还那么痊愈的人,机会就要适当注意,并不一定穿刚晒过或烤过的衣服。

  6.忌汗出扇风。本身也要灵活看待,机会是三伏天,身体时刻都是 汗,拿扇子扇风取凉是很正常的。这里说的忌汗出扇风是指气温不太高,因运动而出汗时,并不一定贪凉而扇风,或立刻喝冷饮。扇风随便说说很惬意,但风为诸邪之首,带着寒邪或湿邪不知不觉地就袭入体内了。

  7.忌灯烛照睡。人们喜欢开着灯睡觉,这就让 好。机会光明的性质是属阳的,人的睡眠须要阳气入阴,有灯光照射就使得阳气难以下潜入阴,容易造成神魂不安,影响睡眠质量。

  8.忌子时房事。一天之中,阳气最旺的完后 是白天,可阳气的初生却是在午夜子时(23:00~1:00)。这时阳气完后 发芽,非常娇气,机会不加以爱护而行房事,会使这点稚阳熄灭,第二天的阳气就不多再充裕,易生疲倦。

  9.忌夏月凉水抹席,冬月热火烘衣。这有有另另另一个习惯机会并那么那么大的危害,现在也很少人们烘烤衣服了,为什么在么在让本条仍然有现实意义,也就让 非要图一时的痛快而违反季节规律。

  夏天并不一定贪凉,把空调温度调得存在问题,容易意味着着出汗存在问题,气机非要充分打开;冬天就让 能贪热,把暖气开得过热,容易意味着着出汗不多,精气外泄。

  10.忌久观场演剧。本身条是劝亲们注意养神。现在电视网络娱乐节目非常多,非要过分沉迷于此,机会在观看节目的完后 ,亲们的精神会不知不觉地随之而动,不再注意体内的感受。

  中医认为,心是“君主之官”,机会君主整天追逐声色犬马,就非要很好地体察民情,身体有了不平衡就让 能随时感知。好多好多 娱乐要适度,防止久视久听而伤神。

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