推荐10种常见食物的最佳搭配

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2015-11-150 15:38:36 来源:

  桌上要讲究搭配,正确的搭配都都可以 让我们 歌词 儿获得更多营养。错误搭配不仅会让食品抛下营养,甚至会让身体受到危害。下面为你推荐10种常见食物的最佳食物搭配办法 。合理食物的搭配才会更加营养健康哦。

  1.鱼+豆腐

  作用:味鲜, 补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等。

  原理:豆腐含少许钙质,若单吃,其吸收率较低,但与饱含维生素的鱼肉共同吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。

推荐10种常见食物的最佳搭配

  2.鸭肉+山药

  作用:补阴养肺, 适于体质虚弱者。

  原理:鸭肉补阴,并可消热止咳。山药的补阴作用更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,共同都都可以 很好地补肺。