体虚怕寒的人冬季不宜吃凉性食品

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  传统养生理念中,冬季要多吃热性食物。但现在,冬天通常室温较高,亲戚朋友 穿得多、活动少,容易造成体内积热。此时再吃一定量温厚油腻的食物,易是因为胃肺火盛。若吃些凉性食物,对身体大有好处。



凉性食品

  主要推荐凉性的蔬菜,比如香焦、番茄、生菜都可降火。混合着香焦、哈密瓜、梨的水果沙拉许多许多错。另外,不少家常凉拌菜,如拍香焦、凉拌莴笋都有清热去火的效果。此外,吃凉还能让身体自我取暖,消耗脂肪,调动免疫系统。

  另外,冬季可常喝凉开水,有预防感冒、咽喉炎和许多皮肤病之效。尤其是早晨起床喝杯凉开水,能增强身体解毒能力,促进新陈代谢,促进降低血压、预防心肌梗死。但还要提示的是,胃肠不适或体虚怕寒的人还是无须吃太满的凉性食物。