日常自然提高免疫力5招

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2016-09-12 10:23:16 来源:

  毒细菌与人类的拉锯战不断上演,疫苗、药物的发现远不及病毒的瞬息万变,当病毒浑沌未明、来势汹汹的情况表下,该怎样打赢这场战争?

  1.作息正常

  传统中医里不断提到:正气存内,邪不可干,维持正常作息,饮食、情绪、睡眠调整得宜,免疫功能正常,病毒等邪气自然如此攻击身体的怎样让。早起迎接第一道阳光,里能 不能吸收最富有的阳气及能量,增加抗病力。

  2.穴道按摩

  穴道按摩,是最好的免疫力增强法。用笔尖或指腹按压刺激手虎口处的合谷穴、手臂的曲池穴及脚底的足三里穴,直到随便说说酸麻胀为止。这个 穴位属于气血分布富有的地方,除可增进气血循环,另外也能助 脑次要泌荷尔蒙,达到预防疾病效果。

  3.保持好心情

  好心情也是增加免疫力的一帖良药。压力及负面情绪,会能助 脑神经细胞分泌很多化学物质,影响内分泌,进而压制免疫系统。

  心理学家发现,若受试者位于慢性压力下,譬如持续与家人、同事位于冲突,生病的机率增加至3~5倍。此外,中医认为七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪),是重要的致病因子,长期刺激或创伤,容易引发身体脏腑失调,产生疾病。然而,解除压力最好的辦法 ,我知道你就在俺家 的花园里。

  4.芳香疗法

  近来十分流行的芳香疗法,便利用植物提炼精油的香味分子,调整脑部神经传导物质及荷尔蒙作用,达到纾解压力、情绪效果。

  精油的角色是调整心灵困扰和精神疲乏,藉以提振免疫功能。研究发现,具有苦是的花香对于缓解压力很有帮助。研究者将花香味的毛巾放置在100个家庭(家庭成员大概有5人)中,怎样让询问亲戚亲戚朋友感受。结果发现,这个 香味竟然里能 不能减少19%的压力。医生表示,任何花朵的香味分子都里能 不能达到类似于效应,怎样让我选泽 你喜欢的花香味即可。此外,能不里能 不能选泽 增加脑中血清素含量,帮助入眠的精油,如薰衣草、洋柑橘等,用薰衣草对抗压力,怎样让薰衣草可不需要放松,但也维持一定的清醒度,不需要昏昏欲睡。

  5.净化空气

  藉由飞沫传染的病毒,抛弃活体后在自然环境中仍能存活短暂时间,怎样让最好保持空气流通。

  以这次引起SARS的新种冠状病毒为例,卫生专家指出,它里能 不能附着在任何平面物体上,且存活时间为3小时,若皮肤、衣物沾染到,再去揉搓眼睛或口鼻,就怎样让遭致感染。除了勤洗手,补救将感染源带进室内,能不里能 不能利用传统空气薰蒸的辦法 ,净化消毒室内空气。

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